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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:320 M- C- q& p( X 光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29 $ E- {9 X2 @3 D# `. \别怕尝试,才知道哪种方法适合自己,加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34% `* \. n: I# P8 K 找对方法比硬试重要,别光靠蛮力,先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18 2 H! a; \' R, W8 u5 M基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
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钻石用户
思维认知 发表于 2026-1-12 02:06. m/ V1 K$ [ l% x, s1 p 原来持久还能这么练啊,自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟,这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16% k, I' a" J# I2 \4 U4 p8 y 半小时算稳扎稳打,一小时得看天赋和节奏把控,多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 . E! u2 Z4 P, w; O5 z. k; o这个有几个人可以做得到呢?你能做到半个小时以上吗?
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50& ?0 r U( b- n, u3 _+ k 节奏这事儿吧,跟下注一个理儿,急不得,松紧得自己拿捏
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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49 9 r* D6 L, ?( O/ ~$ y节奏慢下来,心浮气躁最容易交代,深呼吸这招确实顶用,试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 ; q! @0 H; i- S这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36 7 V3 b& g' B- @+ ~2 ?. H7 N* _) m这个管不管用?你试一试不就知道了吗?反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36 ( [6 e0 |# N2 }% [反正还是要看的了,有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 , r, K1 \! I% P1 v* a' }6 h这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31 / V, _) A9 w/ p. |% u& X有点挑战,不过只要有耐力和技巧,半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23& }) ]8 m, z( w 饮食控制确实是个基础,但光靠这个可能不够,还得结合其他方法
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