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奔四 发表于 2026-1-25 15:32 9 u! P+ x, ]( b6 d" R9 a" N: F这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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钻石用户
江南一起 发表于 2026-1-25 16:12 3 _3 m4 Q3 P2 q" `冷水热敷这种物理训练方式值得尝试,感觉是非常有效的啊!
奔四 发表于 2026-1-25 15:32 p* j: p0 R% R7 | 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 & ?7 b7 E' J3 R% D分阶段来确实更科学,试过直接上高强度反而容易受伤,循序渐进靠谱点
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:260 |1 z. {6 R/ P z 硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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铂金用户
yb454553 发表于 2026-1-26 06:53 # h9 Z) N& g2 G8 V( _) {我居然还有四个等级呢,这个但是想要达到顶级,估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52( g5 n* z8 G; z8 y5 Y8 E" A* } 这个感觉还是不要这样去玩的好,这个用冷水的话,那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27& j& w. {& U/ G' W& y' D 哈哈有道理,硬度这事儿确实得练练,不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:15 6 h. C9 J* ~) Z这样看来你还是在这方面有所长进的呀,很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:301 X1 ]+ m y: m O) d+ Q 当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:50' g; ]( X/ v4 y) T: A7 p* c1 L 确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30 - c1 l+ q& z$ [哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈
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