60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
7 z% e: _. g) w+ a6 W3 I快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

每天溜达半个小时也很好的

杨雪儿

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！  ...

坚持不了就怪不了别人吧

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
6 Q4 C' X* ]# Q60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

* Z3 E3 U* E# k& `这个也看你自己怎么坚持走

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

% ?5 U" P6 j+ F: q6 b走路确实轻松，老头子每天溜达半小时，膝盖没啥负担，比跑步强多了

蔬菜沙拉

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34
! B6 Q' @1 @2 @- e' n2 v( A这个确实是会让人轻松的运动的了

确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
3 ?6 }' F1 u& @% {' L/ T9 u这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...

快走游泳真管用，爹坚持仨月现在上六楼都不带喘的

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
每天溜达半个小时也很好的

溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点

dollar

楼主的分享很不错了解一下了

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

这个对于我们来说还是很不错

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35
快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了

这么好的推荐不要错过了机会哦

dollar

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
* P, j0 [2 E% B8 W1 m, g$ n确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

看好了都可以关注一下就可以