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海燕硕士
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:42 3 [! f8 o: Q) F& c9 a6 w如果是徒手训练的话,这真的是比较好的啦。也还显得比较年轻了。
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:205 e- @9 W: D1 d* D M- @ 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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钻石用户
lantianyun 发表于 2025-10-12 08:28 y y: u9 o; z( L- { n 那么如果说一定要在家里锻炼的话,还是比较适合的,做点瑜伽比较好一点吧 ...
十里变百里 发表于 2025-10-12 08:28 ) ]& K+ P: y! V感觉买个椭圆机,跑步和骑行的目的就都达到了,而且价钱也不贵的。
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千足金牌会员
鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:207 G+ W5 `( X# j$ q% q& y 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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铂金用户
小策 发表于 2025-10-12 17:15 ; m; c+ l" _; F$ l9 V) H& ~) |下班累瘫也别躺平,徒手深蹲加平板撑,二十分钟就能激活身体,还不用花一分钱 ...
hubaobao 发表于 2025-10-13 08:50 / H1 L0 `1 G5 ^0 Z6 D7 f0 k# T适当的舒展一下筋骨就好,真的是没有太刻意去运动
海燕归思 发表于 2025-10-12 20:03 & i1 @$ f8 k5 B2 c瑜伽也是很不错的,不过好像女生喜欢的多一些,柔韧性好很多
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:209 m" |4 |: H& _' N 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20 3 P& h3 c; k+ Q$ Z2 [' r0 d在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:410 I& H! O$ e- x5 G# ~7 f 跑步机的话其实也是的确。就是一个设备而已啦,一般真正用起来的人不多了。 ...
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