晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

8 ^) x" m; I2 Z1 {/ i! ?凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

0 w; n) h, y* m9 a3 I9 `身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
  @  P3 B! M- X9 M4 }8 d5 W- I其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
, K4 |! _( B7 P- ]晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
8 ~  B! Z. t7 Z* i; q2 O" H喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

- A, f& V( d' z9 D/ v8 A" J; W7 f酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
- y9 G2 c0 |- v! x0 g没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

/ j' w( B+ w( p" [5 y嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
6 T0 m" t. ?9 o9 }5 n1 X一个年龄大就会少，没有办法的

# r# J) Q, e/ N- G  W8 c/ R年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

( i8 [" W8 R7 x看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
9 F  j# A, K, d" c, ]# G" x9 `身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

- ?5 S! N. z4 h  }3 N9 t确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
5 j+ J& P: ^# @% d# }, |+ }  U" s那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

/ W/ K5 w4 _/ a8 C: F久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
3 N9 t' Q5 b" ?; k$ ^别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

: f7 ]4 E7 j' i7 j% o凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了