晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
3 O' k. i' s! h' U) b其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

9 @  A. R- W+ m& C: \  x( k身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
& V8 c  t# A9 Q0 e6 Q其实最重要的还是要做好运动才可以的

2 \" D1 v. G( [. L4 a2 k5 L8 {运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
* c8 @& e9 [, S" U; J7 F晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

# [4 w) X* }2 ]) ~, d; _. c酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
1 O/ r8 F' L" r+ G- V' U没错，要及时调整状态，保持好心态才行

4 b& v, h7 m% S) w3 v状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

; T0 G, [$ G8 c嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

6 x' L2 T3 V: X  {年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
; c( f6 |1 y9 w' E! `0 ]" D看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
, ^2 p0 l5 o: G7 k& k2 b1 |, k那这个你就好好的放松一下的吧

( N/ K( L  k( P2 A+ H  l放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

5 a9 u& G& ~5 O2 z7 B久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
+ c; ]$ b5 q- m% S别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
+ I( N( h8 V2 P* U8 @作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

( p" K9 w2 S4 a, I- P4 s作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了