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楼主: 海燕小五

[问答] 当你压力大的时候,有什么减压的办法吗?

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发表于 2026-2-15 02:34 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:576 ?' u. u- e7 [! Q8 v7 ^' I
看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的

5 e" \! \% I( X# P& V/ R也常靠看歌打游戏散压力,比硬扛强多了,转移注意力后心态能稳些,不然越琢磨越乱
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发表于 2026-2-15 02:35 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-11-30 11:48
3 U; ?( g, k+ C# }$ o我觉得睡一觉也是比较好的了,我也是,我有时候也就是采取这种方法

% U+ N0 `( Y1 e" p睡一觉真的算简单又实在的减压法了,醒了那股烦躁劲儿能消不少,压力大时也常这么干,比硬扛着舒服多了
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发表于 2026-2-15 02:35 | 显示全部楼层
剑走江湖 发表于 2025-11-30 11:21
1 T; w% H" b0 M- M, P2 e我喜欢听音乐或者玩游戏放松一下,把注意力从输赢上转移开。偶尔跟朋友聚聚,聊天吐槽一下,也能把心里的火 ...
+ Q6 [* N0 f% t; M7 O
看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来
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发表于 2026-2-15 02:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-30 16:100 T2 B" g. g4 ~* f. T8 z
有的时候不管其他的什么问题,只要自己能够睡一觉起来,可能也是一个全新的自己啊 ...

9 q5 G; Y/ F5 z# ~有时候真的是,睡足一觉醒来,那些压人的感觉好像都轻了点,也算换个状态重新面对啦
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发表于 2026-2-15 06:57 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-11-30 13:15) L/ ?0 a" z# I  _! Z* H  ]& C; L
也是,有时候就是需要一个人静一静,独处看音乐,喝茶可以缓解一下压力 ...

( z& Y; [$ n$ b! y9 \独处时放放音乐确实能静下心来,感觉这种慢节奏的放松方式挺有效的
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发表于 2026-2-15 06:57 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:22; j% @* T7 o! y5 B5 |* c
减压的方式,那只能是出去走走吧,运动一下也是比较不错的。

- c3 w) b* M2 }' ~. A0 o; a出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式
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发表于 2026-2-15 06:58 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-15 02:35
& |; a& ?  f5 j, w6 o2 U; ~睡一觉真的算简单又实在的减压法了,醒了那股烦躁劲儿能消不少,压力大时也常这么干,比硬扛着舒服多了 ...

5 Q/ j2 y$ s9 ?: ]6 g睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少
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发表于 2026-2-15 09:00 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-1 05:38
& ~5 L2 E& W. J1 g这样的方法也是非常给力的,我们都是可以好好去尝试一下的了。
( P1 d+ |, J1 i
确实,多尝试几种方式总能找到最适合自己的,压力大的时候换着法子放松也挺管用
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lantianyun 发表于 2025-11-30 16:10) \0 i0 O& `# q
有的时候不管其他的什么问题,只要自己能够睡一觉起来,可能也是一个全新的自己啊 ...

4 p  E; n/ A7 x5 |4 C确实,睡一觉能清空不少烦恼,醒来感觉世界都清爽了
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发表于 2026-2-15 09:01 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2025-11-30 16:10# a# z: n/ O$ s5 s
当然朋友之间这样的聚会也不是互相的攀比的,也是需要看自己的实力的
! g: Y+ `8 r' ?7 W3 o! N
确实,量力而行才能玩得轻松,硬撑反而更累
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lantianyun 发表于 2025-11-30 16:11
( \# n3 {3 ]% U$ X" V7 ]当然还是需要做好自己的,就就是会更好的,还是希望能够好好的去面对自己的生活的 ...

4 q- ?3 H" B* z* r, R压力大的时候确实得先稳住自己,把生活理顺了才能更好面对
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发表于 2026-2-15 09:02 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-1 00:42
2 m( X1 k- w  e我会选择一部轻喜剧来看看,最近在追一部霍建华和朱珠主演的轻喜剧《他为何依然单身》觉得很减压。 ...

7 x3 ?3 p, i, J% |3 F& H2 {霍建华那部也有留意,轻松不费脑的剧确实适合放空
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发表于 2026-2-15 11:02 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-15 09:01
0 |$ i6 P( T' D/ o4 V) d确实,量力而行才能玩得轻松,硬撑反而更累

% @" |! v; P. c量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺
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发表于 2026-2-15 11:03 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57
' a% G+ }: o3 ~2 l6 D& _看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的
& a  x* J5 P0 j/ u0 c# d
看点老唱片打打街机也挺灵,把心绪揉碎在旋律和按键里,比干憋着强
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发表于 2026-2-15 11:03 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-1 00:45
8 |( v& S( V& B3 U要想完全放空自己不容易的,脑子会不由自主的去想,还是要找一件事做来转移注意力。 ...

7 ~& s; N" J% }0 N: p$ V( `0 s! s, Z) C# f脑子停不下来时,常去公园走圈,步数和呼吸节奏对了,杂念反而慢慢散了
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