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江南一起 发表于 2026-2-14 18:034 X) j, I, \( s 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01* h7 d6 i L& | 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07 / e/ T2 X* N5 C跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...
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bai 发表于 2026-2-14 07:10) P3 M$ ?$ [* d! w/ ~- ^ 这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03% t% B# i0 I) P# z0 W! F 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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海燕硕士
小策 发表于 2026-2-14 18:34 7 @4 I! V3 ]9 Y跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
江南一起 发表于 2026-2-14 18:032 U* J1 Y, y3 I0 Q 不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:348 Q0 _- i6 b3 H/ ` 跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 # l0 ]5 F: Y# |( T3 b) H不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
小策 发表于 2026-2-14 18:34 ) |: R( w. h5 c跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
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