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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34# Q0 z  b. m; v$ ^1 N
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

7 A# _# J2 p7 @' `$ E我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03* w+ o! g" U; ?, Z1 t
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
, t* G3 c, ]2 G5 h: U/ ]
知足常乐才能够长久的盈利
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:032 L# x/ u6 c# S; x7 X! m
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
# l: x& l! \! Z1 c4 s9 j
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35# t% G+ P' B' X* s+ U; Y8 b' L
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...

0 g* U2 J1 P8 N! \  u" ~8 o全靠好运气才可以做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
完成了任务获得一个奖励太好了
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10
  T7 k- R2 D- u% H* V这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
* d! v0 x5 K& s) `
嗯,日常能坚持下来就很关键,慢慢把运动融入生活节奏,身体感受会越来越明显
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07( u5 M; W8 ?6 F1 _. f8 `% S
跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...

( N7 x8 `7 y/ A( Z2 w0 G6 H确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
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发表于 2026-2-15 08:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21( ]1 Z7 c* c. g  ^9 n
完成了任务获得一个奖励太好了
3 n; v. ~2 T. Z1 X* l' v
完成任务拿到奖励确实开心,但户外运动补气得选对项目,慢跑或太极可能比剧烈运动更适合
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
4 f5 v, n( y2 g9 Y) Z; x- m不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

# k2 m7 c" S& d/ T" r; M  F# u动静相宜这话说得在理,心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强,肾气养的是整个人的精气神
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小策 发表于 2026-2-14 18:34$ {  z. |  n1 ?. v; h
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

2 |- i" C% {6 X$ A) D: z乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
; f! b* x' H$ Z  ?全靠好运气才可以做到赢钱了

. Y% X, T: Y6 A9 b5 b4 _* v运气这玩意儿就像刮风,来得快去得更快,不如稳着点打基础
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
- U% d* ~6 t% q& ^2 L7 K确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
/ Z6 p9 u$ u$ r5 M7 Q( M  ~) ]
光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章
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发表于 2026-2-15 11:08 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
3 _$ y7 D+ A9 f8 n0 n4 I6 d运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。

/ b/ c; R9 M- t+ {运动强身这事儿不假,像八段锦这类舒缓的户外功法,对调养肾气倒是个润物细无声的路子
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
这些补气养血的这些方法,也是需要去好好的学习一下
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:342 I- c2 x( m# h
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

- B) G7 s4 W4 _这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧
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