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海燕硕士
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03* S1 B9 K2 h7 A: V 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34 $ c& ^ w" L; Z2 P8 \$ G2 s8 }跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
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千足金牌会员
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52 5 w) B/ m7 b1 y, `3 ^1 Y- f确实这样的运动还是会非常的有必要的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:157 C4 W, M1 @; G1 O* B- |: K- @( N 这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 ( B7 Y- I, B+ Y( C/ {! E* [这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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bai 发表于 2026-2-14 07:10 $ u( K# a, ^& Q5 B# o; t这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 & u' u- m2 b: {. J6 G# r* P2 K所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 * W3 z |4 f- z+ f, w" o所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
linx1978 发表于 2026-2-14 19:593 O0 G$ b! V5 q5 Q6 j/ J9 u 不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:06 / d, z! u( Z- _4 O8 C* t乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成 ...
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:07- g5 C7 q( M6 ~9 Q% p) m 光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章 ...
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金牌会员
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35 - ^/ ^$ v7 w; }6 L7 Y提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
whywhy 发表于 2026-2-14 09:278 ~ ]6 E& N; _) Y( {$ L 这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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